1:1 ONLINE COACHING MED CAROLINE
FOR DEG SOM ØNSKER Å GÅ NED I VEKT OG
GJØRE EN LIVSSTILSFORANDRING
5mnd varighet
FOR DEG SOM ØNSKER Å GÅ NED I VEKT OG
GJØRE EN LIVSSTILSFORANDRING
5mnd varighet
Oppstart 25. august - 2999,- per måned
MELD DEG PÅ HER
HVORFOR BLI MED PÅ EN NY START
Skap deg en helt ny livsstil med "NY START"! Dette er et 5 måneders personlig tilpasset online coaching-program, spesielt laget for deg som ønsker å investere i egen helse og velvære. Dette er mer enn bare et treningsprogram – det er en komplett livsstilsforandring, skreddersydd for å møte dine behov og mål.
Jeg vet at små, men effektive endringer kan gi store resultater, derfor et et av hovedmålene at du skal få inn gode vaner og rutiner i hverdagen som sammen vil bidra til at du når ditt mål mtp. vektnedgang.
For å gi deg en helhetlig forståelse av vektnedgang, har jeg inkludert et videobasert kurs som dekker alt du trenger å vite om effektiv vektnedgang, inkludert kosthold, trening og mentale strategier. Dette kurset gir deg kunnskapen du trenger for å ta informerte valg og oppnå varige resultater.
Dette er et omfattende livsstilskurs og du vil lære å bli mer aktiv, forbedre din fysiske form og få en dypere forståelse av trening, helse og kosthold. Jeg gir deg verktøyene og kunnskapen du trenger for å gjennomføre en livsstilsforandring som varer livet ut.
Jeg vet at små, men effektive endringer kan gi store resultater, derfor et et av hovedmålene at du skal få inn gode vaner og rutiner i hverdagen som sammen vil bidra til at du når ditt mål mtp. vektnedgang.
For å gi deg en helhetlig forståelse av vektnedgang, har jeg inkludert et videobasert kurs som dekker alt du trenger å vite om effektiv vektnedgang, inkludert kosthold, trening og mentale strategier. Dette kurset gir deg kunnskapen du trenger for å ta informerte valg og oppnå varige resultater.
Dette er et omfattende livsstilskurs og du vil lære å bli mer aktiv, forbedre din fysiske form og få en dypere forståelse av trening, helse og kosthold. Jeg gir deg verktøyene og kunnskapen du trenger for å gjennomføre en livsstilsforandring som varer livet ut.
KARTLEGGING
Ved innmelding vil du motta et spørreskjema for å kartlegge deg på en best mulig måte. Ta deg god tid og svar så godt du klarer, dette gir meg et godt grunnlag for å lage et opplegg som passer deg perfekt.
MELD DEG PÅ HEROPPSTART
Ved oppstart av programmet får du et dokument hvor jeg går gjennom treningsopplegget ditt, hva jeg forventer av deg, hva du kan forvente av meg, hva som vil være viktig for at du skal nå målet ditt og hvordan opplegget vil fungere fremover.
MELD DEG PÅ HER
TRENING & HVERDAGSAKTIVITET
Basert på kartleggingsskjemaet så vil programmet tilpasses deg og din hverdag. Målet er å lage et treningsprogram du synes er morsomt å følge, og ikke minst at det passer inn i hverdagen din.
MELD DEG PÅ HERVANECOACHING
Jeg har valgt ut 11 vaner jeg mener er viktige for å kunne opprettholde en sunn livsstil. Disse 11 vanene vil gradvis introduseres en og en, og du vil få små, daglige oppgaver samt informative artikler som vil hjelpe til med å forsterke dem, slik at de kan vare livet ut.
MELD DEG PÅ HER
KOSTHOLD
Opplegget vil følge Periodisk Faste-modellen, en modell som har vist seg veldig effektiv mtp. vektnedgang og andre kliniske markører for helse.
Kosthold har alt å si når det gjelder vektnedgang og i Ny Start vil du få muligheten til en samtale med vår egen Kliniske Ernæringsfysiolog.
MELD DEG PÅ HERKosthold har alt å si når det gjelder vektnedgang og i Ny Start vil du få muligheten til en samtale med vår egen Kliniske Ernæringsfysiolog.
OPPFØLGING
Jeg er med deg hele veien og via dine ukentlige rapporter og meldinger vil jeg gjøre alt jeg kan for at du skal nå målet ditt.
MELD DEG PÅ HEROFTE STILTE SPØRSMÅL
Programmet passer for alle som ønsker å kombinere styrke og kondisjonstrening, helt uavhengig av nivå og tilgjengelig utstyr.
Programmet har ingen sluttdato, men sammen vil vi regelmessig sette oss nye mål å jobbe mot slik at programmet vil være variert og morsomt å følge.
Minimumskravet er at du har noen strikker du kan bruke om du planlegger å trene styrkeøktene hjemme. Bortsett fra det er det ikke noe mer du må ha. Øktene vil være tilpasset både de som trener hjemme, og de som trener på senter eller med utstyr.
Det er begrenset med plasser, og for å vite om dette er noe for deg er du avhengig av å teste det over tid. Derfor er det tre måneder binding. Etter de tre månedene kan du si opp når du vil og kun betale for inneværende måned.
Det er to ukentlige styrkeøkter og to ukentlige kondisjonsøkter. Hver økt varer alt fra 25-50 minutter avhengig av hvilken økt du velger, og hvilket nivå du er på. I tillegg til dette vil det være tre ukentlige bonusøkter; Én yoga session, én styrkeøkt, og én kondisjonsøkt.
Programmet er satt sammen av meg.
Jeg er sertifisert Personlig trener via AFPT og yogainstruktør.
BLI MED MEG
MELD DEG PÅ HERHVORFOR BLI MED PÅ EN NY START?
Skap deg en helt ny livsstil med "NY START"! Dette er et 5 måneders personlig tilpasset online coaching-program, spesielt laget for deg som ønsker å investere i egen helse og velvære. Dette er mer enn bare et treningsprogram – det er en komplett livsstilsforandring, skreddersydd for å møte dine behov og mål.
Jeg vet at små, men effektive endringer kan gi store resultater, derfor et et av hovedmålene at du skal få inn gode vaner og rutiner i hverdagen som sammen vil bidra til at du når ditt mål mtp. vektnedgang.
For å gi deg en helhetlig forståelse av vektnedgang, har jeg inkludert et videobasert kurs som dekker alt du trenger å vite om effektiv vektnedgang, inkludert kosthold, trening og mentale strategier. Dette kurset gir deg kunnskapen du trenger for å ta informerte valg og oppnå varige resultater.
Dette er et omfattende livsstilskurs og du vil lære å bli mer aktiv, forbedre din fysiske form og få en dypere forståelse av trening, helse og kosthold. Jeg gir deg verktøyene og kunnskapen du trenger for å gjennomføre en livsstilsforandring som varer livet ut.
Jeg vet at små, men effektive endringer kan gi store resultater, derfor et et av hovedmålene at du skal få inn gode vaner og rutiner i hverdagen som sammen vil bidra til at du når ditt mål mtp. vektnedgang.
For å gi deg en helhetlig forståelse av vektnedgang, har jeg inkludert et videobasert kurs som dekker alt du trenger å vite om effektiv vektnedgang, inkludert kosthold, trening og mentale strategier. Dette kurset gir deg kunnskapen du trenger for å ta informerte valg og oppnå varige resultater.
Dette er et omfattende livsstilskurs og du vil lære å bli mer aktiv, forbedre din fysiske form og få en dypere forståelse av trening, helse og kosthold. Jeg gir deg verktøyene og kunnskapen du trenger for å gjennomføre en livsstilsforandring som varer livet ut.
KARTLEGGING
Ved innmelding vil du motta et spørreskjema for å kartlegge deg på en best mulig måte. Ta deg god tid og svar så godt du klarer, dette gir meg et godt grunnlag for å lage et opplegg som passer deg perfekt.
Ved oppstart av programmet får du et dokument hvor jeg går gjennom treningsopplegget ditt, hva jeg forventer av deg, hva du kan forvente av meg, hva som vil være viktig for at du skal nå målet ditt og hvordan opplegget vil fungere fremover.
OPPSTART
TRENING & HVERDAGSAKTIVITET
Basert på kartleggingsskjemaet så vil programmet tilpasses deg og din hverdag. Målet er å lage et treningsprogram du synes er morsomt å følge, og ikke minst at det passer inn i hverdagen din.
VANECOACHING
Jeg har valgt ut 11 vaner jeg mener er viktige for å kunne opprettholde en sunn livsstil. Disse 11 vanene vil gradvis introduseres en og en, og du vil få små, daglige oppgaver som vil hjelpe til med å forsterke dem slik at de kan vare livet ut.
KOSTHOLD
Kosthold har alt å si når det gjelder vektnedgang og i Ny Start vil du få muligheten til en samtale med vår egen Kliniske Ernæringsfysiolog. Opplegget vil følge Periodisk Fast-modellen, en modell som har vist seg veldig effektiv mtp. vektnedgang og andre kliniske markører for helse.
Nytt punkt
Tekst kommer
OPPFØLGING
Jeg er med deg hele veien og via dine ukentlige rapporter og meldinger vil jeg gjøre alt jeg kan for at du skal nå målet ditt.
OFTE STILTE SPØRSMÅL
Programmet passer for alle som ønsker å kombinere styrke og kondisjonstrening, helt uavhengig av nivå og tilgjengelig utstyr.
Programmet har ingen sluttdato, men sammen vil vi regelmessig sette oss nye mål å jobbe mot slik at programmet vil være variert og morsomt å følge.
Minimumskravet er at du har noen strikker du kan bruke om du planlegger å trene styrkeøktene hjemme. Bortsett fra det er det ikke noe mer du må ha. Øktene vil være tilpasset både de som trener hjemme, og de som trener på senter eller med utstyr.
Det er begrenset med plasser, og for å vite om dette er noe for deg er du avhengig av å teste det over tid. Derfor er det tre måneder binding. Etter de tre månedene kan du si opp når du vil og kun betale for inneværende måned.
Det er to ukentlige styrkeøkter og to ukentlige kondisjonsøkter. Hver økt varer alt fra 25-50 minutter avhengig av hvilken økt du velger, og hvilket nivå du er på. I tillegg til dette vil det være tre ukentlige bonusøkter; Én yoga session, én styrkeøkt, og én kondisjonsøkt.
Programmet er satt sammen av meg.
Jeg er sertifisert Personlig trener via AFPT og yogainstruktør.