Hvorfor velge Sterk og atletisk?

I Sterk og Atletisk får du meg som din personlige trener og motivator! Programmet er perfekt for deg som ønsker å kombinere styrke- og kondisjonstrening og ønsker å jobbe mot et felles mål sammen med andre motiverte og inspirerende mennesker. 

Enten du trener hjemme eller på senter, er helt nybegynner eller erfaren, så finnes det økter og øvelser for deg! Sammen støtter og motiverer vi hverandre til å gjennomføre treningen og nå målene. 

Som navnet tilsier er målet med Sterk & Atletisk å bygge en kropp som er både sterk og atletisk. Dette gjør vi ved å balansere kondisjonstrening med styrketrening på en måte som tilrettelegger for å prioriterer ulike egenskaper gjennom året. I tillegg til å jobbe med grunnleggende styrke og kondisjon, vil det være bonusøkter som utfordrer deg mer på det atletiske planet.

INTRODUKSJON

Ved oppstart mottar du en introduksjonsfilm i appen hvor jeg går gjennom hvordan appen, programmet og opplegget fungerer! Her vil du få svar på det meste av det du lurer på.
MELD DEG PÅ HER

FREMGANG OG TESTING

Programmet har fokus på at du skal oppnå resultater med treningen din. Derfor tester vi styrke og kondisjon med jevne mellomrom for å kunne se at vi har fremgang og når målene vi har satt oss. Alle økter og øvelser i appen blir loggført slik at du enkelt kan holde oversikt.
MELD DEG PÅ HER

UKENTLIGE ØKTER

Det vil være to ukentlige styrkeøkter, to ukentlige kondisjonsøkter og tre bonusøkter i form av yoga, kondisjon og styrke. For å oppnå fremgang og nå målene vi setter oss, vil det være tilstrekkelig å gjennomføre de obligatoriske øktene. 
MELD DEG PÅ HER

TILPASSET ALLE NIVÅER

Øktene er satt opp slik at du kan gjennomføre de hjemme med kun strikk som utstyr, eller på et senter eller hjemmegym. Det er også mulig å velge mellom ulike øvelser basert på erfaring og tilgengelig utstyr.

Intervalløktene er også nivåbaserte og passer enten du er helt nybegynner eller mer erfaren. Du kan velge om du ønsker å gå, løpe, sykle eller ro.
MELD DEG PÅ HER

MOTIVERENDE FELLESSKAP

I Sterk & Atletisk jobber vi sammen mot et felles mål! Vi er positive og motiverer hverandre uavhengig av nivå. 
MELD DEG PÅ HER

OPPFØLGING

Jeg er med deg hele veien og hjelper deg med ting du måtte lure på undeveis. 
MELD DEG PÅ HER

OFTE STILTE SPØRSMÅL

Programmet passer for alle som ønsker å kombinere styrke og kondisjonstrening, helt uavhengig av nivå og tilgjengelig utstyr.
Programmet har ingen sluttdato, men sammen vil vi regelmessig sette oss nye mål å jobbe mot slik at programmet vil være variert og morsomt å følge.
Minimumskravet er at du har noen strikker du kan bruke om du planlegger å trene styrkeøktene hjemme. Bortsett fra det er det ikke noe mer du må ha. Øktene vil være tilpasset både de som trener hjemme, og de som trener på senter eller med utstyr.
Det er begrenset med plasser, og for å vite om dette er noe for deg er du avhengig av å teste det over tid. Derfor er det tre måneder binding. Etter de tre månedene kan du si opp når du vil og kun betale for inneværende måned.
Det er to ukentlige styrkeøkter og to ukentlige kondisjonsøkter. Hver økt varer alt fra 25-50 minutter avhengig av hvilken økt du velger, og hvilket nivå du er på. I tillegg til dette vil det være tre ukentlige bonusøkter; Én yoga session, én styrkeøkt, og én kondisjonsøkt.
Programmet er satt sammen av meg.
Jeg er sertifisert Personlig trener via AFPT og yogainstruktør.

BLI MED MEG

MELD DEG PÅ HER

STERK OG ATLETISK MED CAROLINE
Oppstart 25. august
599,- mnd

ONLNE GRUPPETRENING
MELD DEG PÅ HER

HVORFOR VELGE sterk & Atletisk?

I Sterk og Atletisk får du meg som din personlige trener og motivator! Programmet er perfekt for deg som ønsker å kombinere styrke- og kondisjonstrening og ønsker å jobbe mot et felles mål sammen med andre motiverte og inspirerende mennesker.

Enten du trener hjemme eller på senter, er helt nybegynner eller erfaren, så finnes det økter og øvelser for deg! Sammen støtter og motiverer vi hverandre til å gjennomføre treningen og nå målene.

Som navnet tilsier er målet med Sterk & Atletisk å bygge en kropp som er både sterk og atletisk. Dette gjør vi ved å balansere kondisjonstrening med styrketrening på en måte som tilrettelegger for å prioriterer ulike egenskaper gjennom året. I tillegg til å jobbe med grunnleggende styrke og kondisjon, vil det være bonusøkter som utfordrer deg mer på det atletiske planet.

INTRODUKSJON

Ved oppstart mottar du en introduksjonsfilm i appen hvor jeg går gjennom hvordan appen, programmet og opplegget fungerer! Her vil du få svar på det meste av det du lurer på.
Programmet har fokus på at du skal oppnå resultater med treningen din. Derfor tester vi styrke og kondisjon med jevne mellomrom for å kunne se at vi har fremgang og når målene vi har satt oss. Alle økter og øvelser i appen blir loggført slik at du enkelt kan holde oversikt.

FREMGANG OG TESTING

UKENTLIGE ØKTER

Det vil være to ukentlige styrkeøkter, to ukentlige kondisjonsøkter og tre bonusøkter i form av yoga, kondisjon og styrke. For å oppnå fremgang og nå målene vi setter oss, vil det være tilstrekkelig å gjennomføre de obligatoriske øktene.

TILPASSET ALLE NIVÅER

Øktene er satt opp slik at du kan gjennomføre de hjemme med kun strikk som utstyr, eller på et senter eller hjemmegym. Det er også mulig å velge mellom ulike øvelser basert på erfaring og tilgengelig utstyr.

Intervalløktene er også nivåbaserte og passer enten du er helt nybegynner eller mer erfaren. Du kan velge om du ønsker å gå, løpe, sykle eller ro.

MOTIVERENDE FELLESSKAP

I Sterk & Atletisk jobber vi sammen mot et felles mål! Vi er positive og motiverer hverandre uavhengig av nivå.

OPPFØLGING

Jeg er med deg hele veien og hjelper deg med ting du måtte lure på undeveis.

OFTE STILTE SPØRSMÅL

Programmet passer for alle som ønsker å kombinere styrke og kondisjonstrening, helt uavhengig av nivå og tilgjengelig utstyr.
Programmet har ingen sluttdato, men sammen vil vi regelmessig sette oss nye mål å jobbe mot slik at programmet vil være variert og morsomt å følge.
Minimumskravet er at du har noen strikker du kan bruke om du planlegger å trene styrkeøktene hjemme. Bortsett fra det er det ikke noe mer du må ha. Øktene vil være tilpasset både de som trener hjemme, og de som trener på senter eller med utstyr.
Det er begrenset med plasser, og for å vite om dette er noe for deg er du avhengig av å teste det over tid. Derfor er det tre måneder binding. Etter de tre månedene kan du si opp når du vil og kun betale for inneværende måned.
Det er to ukentlige styrkeøkter og to ukentlige kondisjonsøkter. Hver økt varer alt fra 25-50 minutter avhengig av hvilken økt du velger, og hvilket nivå du er på. I tillegg til dette vil det være tre ukentlige bonusøkter; Én yoga session, én styrkeøkt, og én kondisjonsøkt.
Programmet er satt sammen av meg.
Jeg er sertifisert Personlig trener via AFPT og yogainstruktør.

BLI MED MEG

MELD DEG PÅ HER
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram