Klar for å sette pers på 10km i Drammen 2. April?
Få hjelp av Caroline og Netfit teamet på veien!

Klarer du å løpe 5km, men ønsker å trene deg opp til å fullføre en 10km? Dette programmet vil få deg i bedre form og godt forberedt til å fullføre din første 10km.

Et fleksibelt program som passer alle hvor du kan tilpasse antall økter, intensitet og fart ut i fra ditt nivå og tilgjengelig tid. Det er to obligatoriske økter, og fem valgfrie.

Har du som mål å løpe mila på 45-40 minutter så er dette programmet for deg! Det består av 5-7 ukentlige løpeøkter og vil gi deg strukturen og tryggheten til å fullføre innenfor måltiden din. Dette programmet passer for deg som allerede klarer å løpe 10km.

Har du som mål å løpe mila på 50-45 minutter så er dette programmet for deg! Det består av 4-6 ukentlige løpeøkter og vil gi deg strukturen og tryggheten til å fullføre innenfor måltiden din. Dette programmet passer for deg som allerede klarer å løpe 10km sammenhende.

Programmet for deg som ønsker å løpe mila på under 55 minutter! 3-6 ukentlige økter som vil gjøre deg maksimalt forberedt til løpet. Dette programmet passer for deg som allerede klarer å løpe 10km sammenhende.

Programmet for deg som ønsker å løpe mila på under 60 minutter! 3-5 ukentlige økter som vil gjøre deg maksimalt forberedt til løpet. Dette programmet passer for deg som allerede klarer å løpe 10km sammenhende.

Programmet for deg som ønsker å løpe mila på under 65 minutter! 2-4 ukentlige økter som vil gjøre deg maksimalt forberedt til løpet. Dette programmet passer for deg som allerede klarer å løpe 10km sammenhende.